焦糖与坚果,平衡感好,做奶咖也不抢戏。惠兰是那种「不出错」的豆子:单品手冲有厚度,混进意式奶咖又不会盖住牛奶的甜。
风味笔记
焦糖坚果可可
冲煮信息
冲煮方式
手冲/意式
评分
85
把 咖啡 的日常片段,整理成小红书上可快速浏览的笔记。
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